R.M.7
عدد المساهمات : 121 نقاط : 178 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/11/2011
| موضوع: نصائح لجمال البنات الجمعة نوفمبر 04, 2011 12:09 pm | |
| هذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيت انقله للفايده هذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيتانقله للفايده لموضوع الاول: 0152: [ حب الشباب ] إرشاداتهذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيت
لموضوع الاولاليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حباليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حباليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حباليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب [ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. الموضوع الثاني مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذيمع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي
[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]
الطريقه الاولى:هذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيتهذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيت 1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال (بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك . وستنعمين بجسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحية الرائحة
الطريقة الثانية :هذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيتهذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيت 2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة يكون عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي احد الطريقتين وسوف تلاحظين الفرق ستنعمين بجسم يفوح رائحة زكيه منقول
| |
|
Mistress OF Shadows
عدد المساهمات : 113 نقاط : 170 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/11/2011 العمر : 30 الموقع : منتـــــــدى Moon Story
| موضوع: رد: نصائح لجمال البنات الجمعة نوفمبر 04, 2011 12:54 pm | |
| | |
|
R.M.7
عدد المساهمات : 121 نقاط : 178 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/11/2011
| موضوع: رد: نصائح لجمال البنات الجمعة نوفمبر 04, 2011 2:12 pm | |
| | |
|
C.R.7 Admin
عدد المساهمات : 75 نقاط : 108 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/11/2011 العمر : 29 الموقع : العـــــــــــــــــراق
| موضوع: رد: نصائح لجمال البنات الجمعة نوفمبر 04, 2011 3:15 pm | |
| حلو ميمو اعطينا كمان نصائح للاولاد كمان يا دكتوره | |
|
R.M.7
عدد المساهمات : 121 نقاط : 178 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/11/2011
| موضوع: رد: نصائح لجمال البنات الجمعة نوفمبر 04, 2011 5:52 pm | |
| هههه طيب من عيوني ماطلبت شي ههه | |
|
MîsS "LâMbêrT
عدد المساهمات : 9 نقاط : 11 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/12/2011 العمر : 28 الموقع : العراقــ..
| موضوع: رد: نصائح لجمال البنات السبت ديسمبر 17, 2011 2:18 am | |
| مشكووووووووووووووور على النصائح
مع حبــــــ لبنى ــــــــي
| |
|